Se você está tendo dificuldades para parar de roer as unhas, um dermatologista e um psicólogo ou psiquiatra podem ajudá-lo a desenvolver estratégias personalizadas para lidar com o hábito
Em momentos de tensão, estresse ou nervosismo, o ato de roer unhas é um dos mais comuns entre a população, seja homem ou mulher; adolescente ou adulto. As consequências incluem unhas fracas, danificadas e deformadas, além do aumento do risco de infecções bacterianas e fúngicas.
“O ato de roer unhas pode causar infecções e inflamações, prejudicando o crescimento saudável da placa ungueal, a parte de nosso corpo responsável pela produção da unha”, explica a médica dermatologista associada da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Secção RS (SBD-RS), Michele Lise.
A hidratação é outro aspecto a ser seguido, independente da época do ano. As unhas e cutículas ficam mais saudáveis quando hidratadas e, por isso, a dica é usar e abusar de cremes durante o dia. Uma unha ressecada, quebradiça e com pedacinhos de pele soltos ao redor dela serve de gatilho para o hábito de roê-las ou arrancar a pele com os dentes.
Ficar pelo menos um dia da semana sem esmaltes antes de pintar a unha novamente pode também ajudar no cuidado com essa parte do corpo. Nesse período é indicado usar cremes para hidratação.
“Evite remover toda a cutícula, pois ela protege a matriz ungueal que é a parte do corpo responsável pela produção da unha. A inflamação neste local pode deformá-las”, finaliza a médica.
Dicas para parar de roer as unhas
· Praticar hábitos saudáveis, como exercícios físicos e alimentação equilibrada, para reduzir a ansiedade e o estresse;
· Identificar os gatilhos emocionais que levam ao hábito de roer unhas e desenvolver estratégias para lidar com eles, como meditação, exercícios de respiração ou terapia cognitivo-comportamental;
· Manter as unhas bem cortadas, evitam ponta que servem de tentação para quem tem o hábito;
· Unhas bem feitas e pintadas servem de estímulo para querer mantê-las bonitas.
Além destas mudanças básicas que você pode tentar no dia a dia, o médico dermatologista pode te ajudar indicando suplementos que diminuam a vontade de roê-las e pode trabalhar, junto com um psicólogo ou psiquiatra, para combater os fatores emocionais que favorecem esse hábito.
Redação e coordenação: Marcelo Matusiak
Correção: Valéria Rossato
